高考期間最不能吃的食物有哪些

高考期間才玩不能吃冰涼食物、街邊攤食物。家長(zhǎng)應(yīng)提醒孩子，近期最好不要去大排檔、燒烤攤等地方吃東西，以免引起拉肚子等疾病。高考是我們?nèi)松�中最重要的考試之一，為了能順利完成考試，高考期間一定要管住嘴，照顧好自己的身體。

高考期間哪些食物不能吃

1.冷飲或碳酸飲料

高考期間正值夏季，不少孩子喜歡喝可樂等碳酸飲料。這些飲料中所含的二氧化碳容易引起消化不良，有的還含有咖啡因等成分。家長(zhǎng)可在家準(zhǔn)備涼開水、礦泉水、綠豆湯等消暑飲品，來替代這些碳酸飲料。

2.雪糕、涼拌菜等涼的食物

本來就緊張、壓力大，再趕上夏天，身體里熱得像團(tuán)火，吃一根雪糕雖然降溫了，但卻會(huì)引起胃腸的不適應(yīng)，出現(xiàn)胃腸疾病或是胃痛。若是再加上雪糕等冷飲的衛(wèi)生不安全，或是質(zhì)量無法保證，那帶來的問題就會(huì)更大。所以，高考這兩天，盡量不要吃雪糕冷飲等。

3’利尿水果

如西瓜香瓜等，吃完容易頻繁上廁所，影響了考生的思路，也耽誤了短暫的考試時(shí)間，而且，這兩樣吃不好，都容易引起腸胃不適，甚至是更嚴(yán)重的疾病，而且晚上吃了也容易上廁所，影響睡眠，所以建議家長(zhǎng)，不要給考生吃。

高考期間可以吃的食物有哪些

高考期間可以吃具有補(bǔ)腦、養(yǎng)肝、明目、抗疲勞作用的食物，比如可以多吃蝦、動(dòng)物內(nèi)臟、香蕉、牛奶、酸奶、海帶、蘑菇、核桃、胡蘿卜、姜、黑木耳、芝麻、魚類、毛豆、腰果、大豆或豆制品以及五谷雜糧等食物。

其中魚類最好，因?yàn)轸~肉可以向大腦提供優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，而淡水魚所含的脂肪酸，多為不飽和脂肪酸。能保護(hù)腦血管，對(duì)大腦細(xì)胞活動(dòng)有促進(jìn)的作用。