在家長心中，孩子理想的學習狀態(tài)是：足夠睡眠、精神充沛，規(guī)定時間完成作業(yè)，有精力做運動，最重要的是，看起來很輕松，但成績居高不下。
然而現(xiàn)實卻是：孩子磨磨蹭蹭，晚上稍不注意就錯過了該睡覺的時間，熬夜到十一二點，作業(yè)完成得湊湊合合，收獲完全愧對自己的睡眠，早上勉強爬起，睡眼惺忪，有時候早飯都來不及吃。
今天，就和大家聊聊關于“熬夜”和“早起”那些事兒：
別再拿忙碌當借口，說到底都是低效作的怪。我們之前或許像陀螺一樣地瞎忙，但現(xiàn)在應該開始去思考去改變，判斷孩子的忙碌是否有效，是否在可掌控的計劃內(nèi)，忙有所成、忙而不亂，就有意義。讓孩子明白：不能以熬夜學習為借口，為自己制造一個努力的幻象。身體才是革命的本錢，熬夜多了身體會受不了的，若在換季時節(jié)，就很容易咳嗽、感冒，甚至發(fā)燒。這樣一來，耽誤的時間更多，可謂得不償失了。而且，熬夜狀態(tài)下學習，思維活躍度和專注力實際上都在不可避免地下降。一方面，平時就要做好時間規(guī)劃。減少在不同學習任務間的頻繁切換，保證整塊的學習時間高效利用。對于無法避免的碎片時間（比如上學路上、食堂排隊），能利用就利用。切莫拖延，把什么事情都留到最后，不得不“熬夜”。另一方面，提高學習的效率和專注度。盡量排除不必要的干擾項，保持桌面處在學習的狀態(tài)，遠離零食、水果和手機。寫作業(yè)時聽音樂也是不好的習慣。“清晨的時間是一天中精力最充沛、注意力最集中的時間，一定要利用好這段時間！”這類話隨處可見。初初只想說，幾乎所有略有成就的人，都是能早起并很好地利用早晨這段時間的人。某獵頭公司的執(zhí)行CEO詹姆斯·希特林，有一天，他心血來潮去問那些他欣賞的企業(yè)高管們是如何安排早晨時間的。他給20個人發(fā)了郵件，后來有18個人回復了他，其中起床最晚的人平時在6點鐘起床。百事可樂董事長兼CEO斯蒂夫·雷尼蒙德，他每天5點起床，然后在跑步機上跑四英里（約6.4公里），足足跑了幾十年。他說：“我從不會入住那些沒有跑步機的賓館。”
盡管這些人清晨時間安排的習慣各不相同，但動機都是一樣的，因為作為成功人士，在需要處理最優(yōu)先、要緊事或者生活中想做的事時，清晨時分正好是他們?nèi)粘瘫砝镒钊菀鬃晕艺瓶氐囊欢螘r間。美國總統(tǒng)特朗普也是如此，據(jù)說他每天只睡4個小時，早早起床后，看完報紙就跑步，然后開始一天極高效率的工作。很多學霸們也是一樣，都發(fā)現(xiàn)并且好好利用了這個秘密。
掃描關注我們